Faalangst oplossingen en tips

Faalangst oplossingen en tips. Het is niet gemakkelijk om zomaar je angst los te laten. Je moet de negatieve spiraal van faalangst doorbreken zodat je vol zelfvertrouwen verder kan gaan!

Faalangst oplossingen

Ademhaling oefeningen

Lichaam laten ontspannen

Genoeg slapen en gezonde voeding

Vragen wanneer je iets niet begrijpt

Sociale rolspellen

Bovenstaande aspecten zijn erg belangrijk om faalangst tegen te gaan! Probeer ze eens uit!

Faalangst oplossingen

Symptomen faalangst zijn o.a.:

  • Transpireren
  • Trillen
  • Snel kloppend hart
  • Hoge adem/ hyperventilatie
  • Droge mond
  • Trillende stem
  • Paniekaanval
  • Blokkeren

Tips tegen faalangst: oplossingen faalangst

  • Accepteer dat je faalangst hebt. Ontdek wat je angsten zijn, pas dan kan je daaraan werken! Maak fouten, daar leer je van!
  • Fouten maken mag! Wanneer dingen mislukken/falen leer je ontzettend veel. Houd dit voor jezelf dit aan, hierdoor valt er een ontzettende last van je schouders!
  • Stel je eisen bij. Wees niet perfectionistisch. Het maakt niet uit dat je een 7 haalt i.p.v. een 9. Stel haalbare doelen.
  • Wees lief voor jezelf. Straf jezelf niet af wanneer je iets niet haalt. Iedereen maakt fouten en verkeerde beslissingen. Wees niet harder voor jezelf dan dat je voor anderen bent!
  • Praat met anderen. Praten helpt in veel gevallen. Het zorgt er misschien niet voor dat je faalangst direct verdwijnt, maar kan wel zorgen voor handige adviezen en steun in moeilijke situaties.
  • Bereid je goed voor. Goede voorbereiding kan je faalangst verminderen en je zelfvertrouwen vergroten. Dit zorgt voor meer grip in situaties.